国庆节特辑丨十一放假,健康不打烊!这份假期健康指南请收下!
发布时间:2018-10-01 11:59:23  来源:
 

 

    盼望着,盼望着,国庆节终于到了!想想是不是很激动?旅游、聚会、熬夜上网……想怎么作就怎么作。不过造作一时爽,可别糟践了自己的身体。长假7天,我们为您特别定制了这份“假期健康指南”。

 

 健康提示1:饮食不规律 易诱发急性肠胃炎 

      国庆节期间,很多人生活规律被打乱,饮食经常出现“饥一顿,饱一顿;冷一顿,热一顿”,导致胃肠功能下降,引发急性肠胃炎。 

      据了解,急性肠胃炎是秋季常见病,其发生多因饮食不当,暴饮暴食或摄入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。

      急性肠胃炎是胃肠黏膜的急性炎症,患者通常表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状,严重者还会出现脱水、休克。一旦出现上述现象,患者应卧床休息,同时口服葡萄糖电解质溶液或糖盐水以补充丢失的电解质。如果呕吐持续时间长或是腹泻严重,则需马上到医院就诊。 

健康提示2:慢性病发作 掌握这些急救措施 

      节假日期间,不少慢性病患者,如心脑血管疾病、糖尿病患者,对自身的治疗也放松了警惕,作息紊乱,过度疲劳,服药不规律等,这些因素往往容易导致慢病急性发作。

      医学专家介绍说,慢性病患者,尤其是心脑血管疾病患者,急性发作时要掌握一些急救知识。如怀疑急性脑血管病发作时,推荐“FAST”快速识别法:

1.微笑。如果出现面部两侧不对称,则高度提示为急性脑血管病。2.抬起双臂。如果在10秒钟内,有一侧肢体下垂、摇摆,则高度提示这侧肢体发生了偏瘫。3.说句话。如果出现口齿不清,言语不流利,或者用词错误等,则也提示发生了急性脑血管病。通过上述方法检查,如果有一项或几项存在问题,就高度怀疑急性脑血管病发作。此时,家属应立即联系急救车,及时到最近的医院就诊。 

      如果突遇心脏病发作,要立即让患者休息,迅速拨打急救电话,并让其处于痛苦最轻的体位,不要随便搬动。急性左心衰的病人,最好的体位是半卧位,双腿下垂。冠心病患者突然出现胸痛、胸闷,怀疑心绞痛发作,可以含服速效救心丸或硝酸甘油。

      而对于糖尿病患者而言,节假日里朋友或家人聚会的机会增加,聚餐时自然少不了相互劝菜、敬酒,加上美味佳肴的诱惑,有些糖尿病患者就会抵挡不住,饮食过量,导致血糖波动大,病情加剧。 

健康提示3:气温波动 过敏性疾病患者需留意 

      国庆假期正值秋季,天气渐凉,昼夜温差较大,过敏性鼻炎、支气管哮喘、肺炎、慢阻肺等呼吸道疾病呈高发趋势。当出现发烧、咳嗽、胸闷、气短等症状时,要及时就医,防止病情加重。

      鼻炎尤其是过敏性鼻炎、支气管哮喘病人,应避免接触过敏原,随身携带抗过敏和舒张气道的药物。当使用头孢菌素类药物抗感染时,切勿饮酒,避免发生双硫仑反应,危及生命。

      慢阻肺急性加重病人家中应备吸氧装置(控制氧流量2L/min左右),同时应用抗炎解痉药物(病人常用),及时拨打120,尽早到医院就诊。  

健康提示4:野外游玩 注意骨损伤  

      假期游玩,不少人喜欢选择登山、攀岩之类的攀爬活动,这类活动可能存在一定的危险性。专家提醒大家,尽量选择比较安全的路径进行登山、攀岩活动,且一定要做好保护措施,避免出现以下情况:

      骨折。如果从高处跌落造成骨折,尽量减少患肢活动量。可利用身边的树枝等坚固物体对受伤的部位进行固定。如果出现脱位情况,不要盲目进行复位,尽量到就近的医院找专业的医生进行处理。 

      运动损伤。游玩过程中,运动损伤也较为常见,比如踝关节、膝关节扭伤,肩关节损伤等。对于踝关节扭伤,外侧副韧带损伤出现的可能性比较大,因此大家在外出游玩时尽量不要穿厚底鞋或高跟鞋。在进行旋转、跳跃等动作时容易损伤到交叉韧带,导致膝关节扭伤。在进行攀爬时,可能会损伤到肩部,严重时还可能导致肩关节脱位。一旦出现损伤,应立即停止游玩,尽快到医院进行治疗。

      腰椎间盘突出。对于本就有腰椎间盘突出的患者,游玩过程中的一些弯腰、提重物动作都可能导致旧疾复发。如果出现这种情况,应尽快冰敷,防止出现水肿。冰敷48小时之后,可酌情改为热敷。 

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