鲁西科普丨你必须知道的高血压知识ABC
发布时间:2018-11-16 09:31:48  来源:
 


l. 什么是高血压?


 

在静息(安静)状态下,非同日三次收缩压(高压)均大于140和/或舒张压(低压)大于90毫米汞柱者,确诊为高血压。


 

2. 正常血压是多少?


 

健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱,如果发现血压水平超过140/90毫米汞柱,应到医院做进一步的诊治。


 

3. 多长时间量一次血压?


 

高血压是最常见的心血管疾病,可能危及每一个人的健康,因此健康成年人每年至少测量一次血压。高血压病人要经常测量血压。


 

4. 如何测量血压?


 

现在国内外医疗单位通用的标准血压计是汞柱式血压计。符合国际标准的电子血压计使用方法简便,易于为病人和家属掌握。24小时动态血压监测有利于了解全天血压变化的情况。


 

5. 高血压患者有多少?


 

全国约有1.6亿高血压患者,每5个成人就有一人患高血压。


 

6. 高血压有什么危害?


 

长期的血压升高,无论是什么原因引起的,或有无明显的自觉症状,都会对健康造成危害。如引起高血压脑病、冠心病、心力衰竭、脑卒中、眼底出血、肾功能衰竭等。


 

7. 高血压一定会有症状吗?


 

不一定。高血压病人早期常无感觉,往往悄然起病并造成突发事件,被称为是人类健康的“无声杀手”。 没有头晕头痛等不适,不能认为就没有高血压。只有测量血压,才能心中有数。


 

8. 没有症状的高血压需要服药吗?


 

需要服药。由于没有明显的症状,许多高血压患者拒绝降压治疗或不能规律服用降压药,从而导致心脑血管事件的发生。


 

9. 早期控制高血压有什么好处?


 

越早期发现高血压,越早期治疗和控制高血压,高血压对心脑血管等造成的损害就越少。控制血压可以使得中风下降35%-40%;心肌梗死减少20%-25%;心力衰竭减少50%以上。


 

10. 哪些人容易发生高血压?


 

超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压;控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。


 

11. 体重与高血压有什么关系?


 

超重和肥胖者患高血压的比例是正常体重者的3~4倍。


 

12. 如何控制体重?


 

增加体力运动是控制体重的有效措施。每周运动3-5次,每次20~60分钟,有利于调节血压。


 

13. 运动方式有哪些?


 

中年人运动选择散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等;老年人以打太极拳、做操、散步为宜,运动量应以个人的年龄和体质为基础。


 

14. 为什么要控制钠盐的摄入?


 

高盐饮食是高血压的重要危险因素,高盐饮食地区(如北方)的高血压人群患病率往往较高。


 

15. 低盐饮食有什么好处?


 

正常人低盐饮食,可预防高血压的发生。高血压病人低盐饮食,可改善高血压治疗的效果。限盐是非常经济有效的预防心血管病的措施。


 

16. 每天应该食用多少盐?


 

世界卫生组织提倡每人每天平均食盐摄入量不超过6克。


 

17. 我国的食盐摄入情况如何?


 

我国城乡居民平均每日每人盐摄入量为12克,北方地区高于南方地区。如我国居民盐摄入量减少一半,估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。


 

18. 过量饮酒与高血压有关吗?


 

过量饮酒可使血压增高,男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压发生危险增加40%。


 

19. 高血压患者如何限酒?


 

提倡高血压患者戒酒。已习惯饮酒的健康人每天饮酒量限制在少量:即啤酒小于5两,或葡萄酒小于2两,或白酒小于1两。妇女饮酒量减半。不提倡饮高度烈性酒。


 

20.  吸烟与高血压有关吗?


 

吸一支烟可使收缩压升高20~25毫米汞柱,吸烟也会影响降压药物的疗效。高血压者应戒烟。


 

21. 紧张与高血压的有关吗?


 

精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。而减轻精神压力和保持平衡心理可以降低血压水平。


 

22. 高血压防治的基础是什么?

健康的生活方式是高血压防治的基础,持之以恒将终身受益。


 

23. 健康的生活方式有哪些?


 

健康的生活方式包括:不吸烟;坚持适量体力活动;合理膳食,适当限制钠盐及脂肪摄入,增加蔬菜与水果摄入;节制饮酒;保持正常体重,超重和肥胖者应减轻体重;心理平衡。


 

24. 健康的生活方式可以降低血压多少?


 

肥胖者减重10公斤可降低收缩压5-20 毫米汞柱;合理膳食可降低收缩压8-14 毫米汞柱;限盐可降低收缩压2-8 毫米汞柱;规律体育锻炼可降低收缩压4-9 毫米汞柱;限酒可降低收缩压2-4 毫米汞柱。


 

25. 降压治疗的目标值是多少?


 

降压治疗的目标值是:普通高血压患者血压小于140/90 毫米汞柱;老年患者收缩压小于150毫米汞柱;糖尿病或肾脏疾病等高危患者小于130/80毫米汞柱 。


 

26. 高血压需要长期服药吗?


 

高血压是慢性病,大多数患者需长期规律服用降压药来控制血压。


 

27. 为什么血压降不下去?


 

从理论来讲,不存在血压降不下去的问题。一般血压控制不理想的原因是用药不科学。因此建议在医生指导下用药。


 

28. 高血压能治愈吗?


 

目前国际上尚没有根治高血压的药物。只要短期服用,就能达到长期、平稳降压,“不复发”、“不反弹”的降压药物是不存在的。


 

29. 高血压可怕吗?


 

只要把血压控制在正常范围,高血压的危害就会大大降低,不必有畏惧心理。

 

 

 

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  编辑:杜杨森    签审:刘东坡  

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