鲁西科普丨关节健康,事关你的美好生活!
发布时间:2020-02-04 15:34:44  来源:
 

         膝盖“咔咔响”,是什么原因?

 

上班族与久坐族都会有一种感受:在站起身来活动自身关节的时候,总会伴随着一阵清脆的“咔咔”声,尤其是活动手指、腿部、颈椎时更为明显,偶尔还会伴随着疼痛,这是为什么呢?


“咔咔”声的来源

这种弹响可能是关节腔内的气体震动造成的。

当我们的关节受到牵拉或者曲折时,相当于扩大了关节腔,使得关节腔内压力继续下降,导致溶解在关节滑液中的气体释放,形成微小气泡,这些微小气泡又会彼此融合形成一个较大的气泡,气泡破裂或者与关节滑液一起发生震动,从而发出清脆的响声。

偶发的单纯膝关节响声没有任何痛苦,对人体也没有太大影响,勿需治疗。但也不要反复做特定引发响声的动作。

但是,如果在做运动,扭转或者下蹲等动作是,膝关节或者颈椎等关节感受到了明显的疼痛,那么就可能就是病理性弹响了,也就是通常所说的关节炎。

 

关节炎的形成原因

关节疼痛是关节炎最重要的标志之一。

关节炎的病因复杂,主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。

        不同类型的关节炎体征也不同,可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、压痛、肌萎缩、肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。

久坐工作党与老年人是关节炎的高发人群,且关节炎症状多变,应积极的排查关节炎的类型,并积极配合治疗。

1.保持室内通风与空气良好

潮湿的环境有助于某些病原菌的生长,对关节炎的发病有一定的影响。因此平日里应多注意卫生,保持居住处通风和空气良好,防潮保暖,预防风湿性关节炎的出现。

2.合理饮食,保持良好的生活方式

营养过剩或者缺乏都会导致关节炎的出现,因此合理的饮食是预防关节炎出现的必要措施。

3.适量运动,保持心情愉悦,提高机体免疫力

长期久坐或者不合理的运动都会导致关节的磨损,诱发关节炎,因此在平常的生活与学习中,要积极的参与运动,保持良好的心态,及时补钙,为身体增添活力。

在日常生活中,朋友们也可以通过一些小技能来保护关节,增强关节活动能力。

坐在椅子上,双膝屈曲约90°,双足平放在地板上,将双手掌心分别放在膝关节髌骨上,五指微张开紧贴于髌骨四周,然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20—40次。

坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直,并保持直腿姿势5—10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习10—20次。

关节是人体的重要组成部分,缺少关节的支撑,就无法正常的运动与生活,因此无论是年轻人还是老年人,都应注重关节的保养,提高身体的灵活性,营造美好的健康生活。

 

 

上一篇:鲁西科普丨三九灸——让我一次“艾”个够
下一篇:返回列表
 
网站首页   |    医院简介   |    科室简介   |    专家介绍   |    医疗设备   |    康复中心   |    老年护养院   |    医院文化   |    在线咨询

急救电话:0635-2120120 地址:山东聊城市湖南路东首(金羊汽车商贸城东邻)

本网站使用权归鲁西骨科医院所有    若有建议或意见请与站长联系:lclxgk@sohu.com

建议使用1024*768以上分辨率获取最佳浏览效果

鲁ICP备12011671号-1   技术支持:聊城新闻网